若い頃から肩こりに悩まされてきました。
マッサージや整体も数知れず通ったけれど、根本的な解決にはならない・・ということもヨガを始める理由のひとつだったんです。
LAVA入会当初から興味津々だった「肩こり改善ヨガ」レッスン。
強度2.5、超のつく初心者にとって当初は敷居が高く、また私の通うスタジオでは提供が少ないこともあり、受けた回数はこれまでに数回です。
但しこれほど効果が分かりやすいレッスンもない、というのは、先輩の皆さん仰るとおり。
最初と最後に、胡座座で左右を首を巡らせ状態を確認するので効果がわかりやすいです。
終始、とにかく肩甲骨を意識する動きがたくさん。
肘つきキャットストレッチや座位で捻るポーズ、糸通しのポーズ、鷲の手のポーズ、ウォーリアIIからのサイドアングル、どれも「肩甲骨から動かして」「肩甲骨を意識して」と指示が飛びます。
嫌でも（いえ、むしろ気持ちいいんですが）肩甲骨に特化して伸ばしたり縮めたり。
このレッスンを受けるまで肩甲骨をここまで意識して動かすことはなかったかも。
レッスン後は肩首周りがすっきり。
前日からの頭痛もどこかへ去っていました。
いまのところなかなか受けられないのが残念ですが、できたら定期的に受けたいレッスンです。
